
Hvilken gren passer best for deg?
Ta vår enkle 2-stegs veiviser og få en personlig anbefaling tilpasset alder og treningsmål på 30 sekunder.
Din første trening – Hva kan du forvente?
Det er helt normalt å være litt spent første gang! Vi gjør terskelen så lav som mulig og passer på at du føler deg velkommen fra første sekund.
1. Oppmøte & Velkomst
Møt opp cirka 10–15 minutter før timen starter. Treneren vår tar imot deg ved inngangen, viser deg garderobene og svarer på eventuelle spørsmål du har.
2. Hva har man på seg?
Vanlig, rent treningstøy fungerer perfekt! En t-skjorte og shorts eller treningsbukse er alt du trenger. Unngå klær med glidelåser eller harde knapper av hensyn til mattene og treningspartneren din.
3. Matter & Skotøy
To enkle prinsipper for trivsel og rene matter:
Kampsport & Yoga
Barbent på mattene av hensyn til hygiene. Ha gjerne med slippers eller sokker til og fra garderoben.
Crosstrening
Rene innesko påkrevd i Crosstrening-salen for god stabilitet under løft og intervaller.
4. Låneutstyr & Sikkerhet
Du trenger ikke kjøpe noe utstyr for å prøve! Klubben stiller med alt du behøver – boksehansker, leggbeskyttere og drakter (gi) kan lånes helt gratis under hele prøveperioden.
For foreldre: Koselig peisestue & kaffe
PeisestueVi har en egen trivelig peisestue med et stort vindu inn til treningssalen. Her er foreldre og foresatte hjertelig velkomne til å sitte ned, ta seg en kopp kaffe og følge med på barnas mestring og treningsglede.
Klar for å teste matta sammen med oss?
Start med 14 dagers gratis prøveuke – helt uforpliktende og fri tilgang til alle partier.
Nyheter
Hold deg oppdatert med det siste fra klubben, viktig informasjon og kommende aktiviteter.
Følg oss på Instagram
@rambukk_
Mye energi og fantastisk samhold på matta! Bli med du også 🥋🔥

Teknikk, fokus og god sparring. Vi utvikler oss sammen hver uke 👊

Mestring, disiplin og ekte idrettsglede for de yngre utøverne våre på Dal 🥇

Gode treningsøkter og fellesskap i nyoppussede lokaler. Sjekk timeplanen og bli med!



